Če ste se, potem ko ste se odločili za nekaj, najprej nalili čaj, nato kadili na balkonu, božali psa, ogrevali ohlajen čaj in se lotili posla tik pred odhodom iz hiše - ste prokurstrator. In niste sami - po navedbah ameriških znanstvenikov približno 20% odrasle populacije trpi zaradi sindroma prokrastinacije.
Kaj je odlaganje
Prokrastinacija je izraz iz psihologije, ki označuje težnjo po rednem odlašanju neprijetnih, a obveznih stvari za kasneje. Obenem oseba ni lena, ne leži na kavču in ne gleda filmov, namesto da bi delala. Vklopi računalnik, odpre dokumente, vendar se odloči, da si najprej skuha kavo, nato preveri pošto, odpre pismo in prebere poslani članek, tj. ves čas zaseden.
Uro pozneje se moški spomni, da je šel v službo, a nenadoma začne pospravljati po mizi, poln prepričanja, da mu bo lažje delati, nato pa se odpravi zalivati rože. Posledično prokrastinator svoj čas porabi za nepotrebne stvari, medtem ko ne počiva in dela ni opravljeno.
Vzroki za odlaganje
Psihologi verjamejo, da se odlaganje lahko pojavi kot posledica več razlogov. Glavni dejavnik je praviloma dolgočasno neljubljeno delo. Na drugem mestu je nerazumevanje njihovih ciljev v življenju. Če si človek težko predstavlja, zakaj bi delal projekt, napisal diplomo ali se naučil kompromisa, se bo precej težko lotil poslovanja.
Odlašanje vpliva tudi na ljudi, ki se bojijo narediti napako in se zaradi tega bojijo, da bi se zaposlili, ali, nasprotno, perfekcionisti, ki želijo narediti vse na najboljši način in zato zamudijo vse roke. Končno, pro-kolesarji preprosto ne morejo pravilno razporediti svojega časa in jim dati prednost.
Prosimo, upoštevajte - včasih je razlog za nezmožnost prisiliti k poslovanju kriti v pomanjkanju vitaminov, nizki ravni hemoglobina ali drugi bolezni, ki zmanjšuje aktivnost in uspešnost.
Kako se spoprijeti z odlašanjem
Na srečo psihologi ponujajo zdravljenje odlašanja. Najprej se morate zavedati, da je prisoten, in se prilagoditi boju. Navsezadnje boste morali narediti same stvari, ki vas tako zelo prestrašijo.
Procrastinators ne pokvari samo odnosov s sodelavci in drugimi zaradi nalog, ki niso pravočasno zaključene. Imajo tudi zdravstvene težave zaradi nenehne živčne napetosti.
Vzemite si čas za načrtovanje. Stvari razdelite na bloke, zapišite, koliko časa boste delali na vsakem bloku in koliko časa za počitek. Pridobite poseben dnevnik, v katerem boste popravljali svoje načrte.
Spremenite svoj odnos do odgovornosti. Ne recite sami sebi "to moram storiti." Zamenjajte to besedno zvezo z »Svojo samostojno voljo bom naredil.«
Če se nenehno osredotočate na opravljanje določene vrste dela, razmislite, ali bi to lahko prenesli na nekoga in prevzeli del nalog te osebe.
Sorodni članek
Kako se spoprijeti z odlašanjem