Tudi umirjeni ljudje se zaradi utrujenosti in živčne napetosti lahko zlomijo in se začnejo obnašati agresivno. Nato obžalujejo svojo nestrpnost in se opravičijo. Če pa se je to začelo dogajati vedno pogosteje, morate razmišljati o vprašanju: kako zajeziti svojo agresijo. Neprimerno vedenje škodi predvsem samemu agresorju, ustvarja mu težave v službi in v osebnem življenju.
Navodila za uporabo
1
Poskusite najti odgovor na vprašanje: kaj vas na splošno nakazuje na agresijo, se obnašajte neobremenjeno? Bodite izjemno pošteni in nepristranski. Ne tolažite se z argumenti, kot so: "Kaj naj storimo, v naši družini so bili vsi tako vroči, z genetiko se ne morete prepirati." To je samo izgovor za lastno šibkost in licenčnost.
2
Če vaše izbruhe agresije povzročajo težave v službi ali družinskem življenju, se navdihnite, da iz takšnega vedenja te težave ne bodo izginile, ampak se bodo samo še poslabšale. Navsezadnje si sami ustvarjate sloves kot brezsramnega snapperja in pretepavca, ki zaradi zgolj male malenkosti lahko napade drugo osebo. Verjetno ne bi želeli komunicirati s takšno temo. Raje poskusite rešiti te težave, potem ne bo razloga za draženje in agresijo.
3
Pogosto agresijo, zlasti v družinskem krogu, povzroči neusklajenost vrednostnega sistema. Starši se pogosto težko sprijaznijo z mislijo, da otroci nočejo slediti po svojih stopinjah, nadaljujejo dinastijo ali se oblačijo drugače, poslušajo napačno glasbo itd. Posledično se pojavijo medsebojne žalitve, nerazumevanje, očitki, kar položaj le poslabša. In od tod do agresije je en korak. Če ste eden od teh staršev, poskusite razumeti, čeprav vaši otroci dolgujejo veliko vam ne bi smeli upoštevati vaših stališč in okusov kot edinih pravilnih in vsak korak primerjati z vašimi željami. Takoj ko se boste navadili na idejo, da imajo morda povsem drugačne poglede, okuse, hobije, bo vaša agresivnost začela izginjati.
4
Na enak način se obnašajte, če vas moti nekdo od znancev, kolegi. Priznajte samo, da ima vsak človek pravico biti drugačen od vas, se obnašati drugače. Ali pa vsaj poskusite zmanjšati komunikacijo s to osebo. To je bolje kot brizgati svojo sitnost nanj.
5
Če agresivnost povzroča prekomerno delo, fizično in psihično, se sprostite, spremenite okolje. Prav tako lahko jemljete sedative, kot vam jih je predpisal zdravnik. Obvladite tehniko samodejnega predloga. Vse to vam bo pomagalo zajeziti agresijo.