Duševna bolečina je tako močna, da lahko človek zaradi tega, da se ga znebi, zavestno povzroči telesno bolečino in je ne izkusi. Anestetiki pri tem ne pomagajo, po uri ali dveh ne mine. Edini način za spopadanje z duševno bolečino je odvračanje od nje.
Navodila za uporabo
1
Ne glede na vir bolečine: prekinitev z ljubljeno osebo, izdajstvo, smrt ljubljene osebe - pravi razlog je banalen in preprost. Za vas je neprijetno, da se vam je to zgodilo: odpeljali ste nas, izdali ste, niso vam pomagali. Nehajte se žaliti. Življenje gre naprej. Veselite se prijetnih trenutkov odnosa, ki se je končal, in ne jokajte, ko ponovite dan odmora. Počastite spomin na pokojnika, vendar ne pojdite v ciklih v žalovanju.
2
Ne iščite krivcev ne od zunaj, ne med prijatelji ali v sebi. Poskusi ponovnega listanja situacije, ideje o tem, "kaj bi se zgodilo, če bi
"Ničesar ne bodo vodili. Odločili ste se, rekli in naredili. Tudi če je kdo naredil napako, je zdaj nemogoče popraviti, kar pomeni, da morate spremeniti odnos do nje in njegovih rezultatov.
3
Počivaj. Pazite, kaj odlagate že dolgo: vzemite si dopust, pojdite na morje, naredite popravila, uredite vrt na deželi. Nadaljujte z delom, ne ustavljajte se na svoji žalosti. Uporabite katero koli sredstvo za odvračanje od močnih negativnih občutkov.
4
Ne izogibajte se prijateljem in sorodnikom. Pogosto jih obiskujte in jih povabite k sebi. Vedo, kako težko ti je zdaj, čeprav tega ne pokažejo. Vzemite njihovo toplino in ljubezen, dajte svojo toplino. Vsaj nekajkrat lahko v jopiču zajokate svojemu najbližjemu prijatelju.
5
Čez čas boste postali jasnejši in vzroki za napake ter motivi vsakega od udeležencev konflikta, ki vas je pripeljal v stanje depresije. Lahko razumete in odpustite vsem, tudi sebi, vendar ne hitite, da bi problem razumeli "v vroči zasledovanju" ali bolje rečeno, v naglici.
Sorodni članek
Kako premagati bolečino v duši