Skoraj vsi prej ali slej začnejo čutiti nezadovoljstvo s svojim življenjem in se odločijo, da ga bodo spremenili na bolje. Vendar pa vsi ne uspejo premagati strahu pred spremembami v sebi in resnično začnejo ukrepati.
Potrebovali boste
- - list papirja
- - peresnik ali svinčnik
- - kaj
- - škarje
- - revije
- - dostop do interneta
- - tiskalnik
Navodila za uporabo
1
Če želite spremeniti svoje življenje, morate najprej razumeti, na katerem področju potrebujete spremembe. Sedite in analizirajte vsa področja življenja: družino, odnose z ljudmi, delo, materialno bogastvo, vaše osebne lastnosti. Vzemite kos papirja in naredite seznam področij, za katera potrebujete spremembe.
2
Poleg vsakega predmeta napišite pojasnitveni komentar. Če z delom niste zadovoljni, v komentarju ne navedite le svojega cilja - spremeniti službo, temveč tudi želeni položaj ali področje, v katerem se želite uresničiti. Če želite spremembe v svojem osebnem življenju, nam prosim opišite, kakšne spremembe vas čakajo: spoznati osebo iz svojih sanj, se poročiti, imeti otroka ali obratno končati brezupno zvezo, ki je predolga itd.
3
Razmislite o vprašanju: "Kaj se bo spremenilo v mojem življenju, če se bodo te želje uresničile?" in napišite podroben odgovor na vsako postavko. Tako lahko jasno vidite, kako se lahko vaše življenje spremeni na bolje, če premagate svoj strah, da bi kaj spremenili. Pravilna motivacija je zelo pomembna, saj je le ta sposobna človeka spodbuditi k dejanjem.
4
Da bi spremenili svoj psihološki odnos in se nehali bati sprememb, ustvarite kolaž želja. Vzemite Whatmanov papir ali velik kos papirja. Poiščite slike v revijah ali internetu, ki bodo ponazorile vaše želje. Če želite shujšati, lahko uporabite fotografijo osebe s figuro, ki jo želite ponazoriti sanje. Če želite v osebnem življenju doseči srečo, izberite sliko, s katero boste povezali to željo: lahko je fotografija srečnega poročenega para ali pa samo slika, ki uteleša ljubezen in nežnost. Iz tiska izrezajte slike želja iz revij ali natisnite fotografije, ki jih najdete na internetu, in jih prilepite na pripravljen Whatmanov papir. Nastali kolaž obesite na najvidnejše mesto v sobi, na primer nad posteljo. Tako boste lahko pozabili na svoje želje.
5
Vsak dan si vzemite 10-15 minut, da predstavite svoje želje. V mirnem okolju si oglejte svoj kolaž in si v barvah predstavljajte, kakšno bo vaše življenje, ko se bodo v njem zgodile dolgo pričakovane spremembe. Vizualizacija vam bo omogočila, da minimalizirate svoj strah pred nastopom in v nekaj dneh boste začutili, da se niste samo nehali bati, ampak resnično želite, da se vaše želje kmalu uresničijo. Metodo vizualizacije lahko uporabite "nasprotno": predstavljajte si, kakšno bo vaše življenje, če se še vedno ne boste odločili v njem kaj spremeniti.
6
Pripravite se na dejstvo, da se vse želeno ne more zgoditi naenkrat v enem trenutku, saj se vse spremembe dogajajo postopoma. Ne pozabite, da vas bo že najmanjši korak vedno približal uresničitvi sanj, zato oblikujte strategijo za dosego cilja in začnite delati na njem. Če želite shujšati, vendar se še vedno bojite na dieti ali se ukvarjati s športom, začnite z majhnim: zamenjajte katerega od obilnih obrokov s skromnejšim ali bolj zdravim in namesto, da bi se dolgočasili z dolgimi vadbami v telovadnici, vsak dan naredite najpreprostejše pet minut vaje. Čez nekaj tednov boste začutili, da vse skupaj sploh ni strašljivo, in pripravljeni boste zapletati program, da boste dosegli želeno.
7
Razveselite se z majhnimi darili za vsak korak. Na primer, odločili ste se in se z možem pogovarjali o tem, kaj vam v razmerju ne ustreza - kot odškodnino si dovolite, da kupite kakšno novo stvar. Na dieti ste zdržali cel teden - pojejte svojo najljubšo torto. Odstopili so odstopno pismo - dogovorite se za nenačrtovano srečanje s prijatelji.
8
Zunanja podpora vam bo pomagala začeti pot do uresničitve vašega načrta. Pogovorite se s sorodniki ali prijatelji, o katerih ste samozavestni, povejte nam o svojih ciljih in željah in jih prosite, da vam pomagajo duševno. Vse ljudi zanima uspešno življenje njihovih najbližjih, zato vam bodo zagotovo pomagali, da se ne boste bali sprememb in začeli težko pot do uresničitve vsega, kar je bilo načrtovano.
Bodite pozorni
Ne vozite se v časovni okvir. Ne postavljajte si naloge, da cilj dosežete v tednu ali mesecu. Spremembe v življenju se ne morejo zgoditi takoj. Motivacijo lahko izgubite, če vam načrt iz nekega razloga ne uspe do roka, zato je bolje, da samo dosežete cilj in se počasi, a zanesljivo premaknete proti njemu.
Koristni nasvet
Poskusite dojemati spremembe v življenju kot vznemirljivo igro. Predstavljajte si, da oseba, ki stori ta dejanja, niste vi, ampak nekdo drug, ki ga samo gledate s strani. Tako se boste lažje razšli s strahom pred spremembami. In zapomnite si, da če vam ni všeč vse, kar se zgodi, lahko preprosto zaustavite to igro.
- Spletno mesto "rastni faktor", članek "Kako se odločiti in spremeniti življenje"
- Spletno mesto "Srečno življenje z lastnimi rokami", članek "Kako se odločiti za spremembo"
- Spletna stran "Čarovnija vijolične dame", članek "Kako se odločiti za spremembo v življenju, da dosežete, kar želite?"