Ste slabe volje ali že padete v dolgotrajen mrak? Seveda si lahko privoščite, da ste žalostni. Ampak bolje je, da takoj začnete boj za dobro razpoloženje.
Navodila za uporabo
1
Najprej poskusite ugotoviti, kaj je pravi razlog za vaše padlo razpoloženje. Lahko so finančne težave, težave v osebnih odnosih, samo slabo vreme. Šele z razumevanjem porekla problema ga lahko začnete reševati.
2
Vse svoje težave razdelite na težave, ki jih je mogoče rešiti, in tiste, ki jih ne morete rešiti. Z mislimi o slednjem se delite brez najmanjšega obžalovanja. Toda pripravite se za delo s prvo skupino. Z drugimi besedami, osredotočite se na to, kar lahko popravite. In delujte!
3
Začnite se znebiti rutinskih nalog, ki jih nenehno odlašate do boljših časov. Dobili boste kanček moči, občutek za doseženo in ponos nase pa bo dvignil vaše razpoloženje.
4
Veliko bolje se boste počutili, če boste nesebično naredili nekaj dobrega za ljudi okoli sebe. Zagotovo je nekdo slabši od vas. Ne čakajte na hvaležnost - tudi to vas zanima.
5
Poglejte svoje prijatelje. Komunikacija z lepimi ljudmi (in vaši prijatelji so res lepi ljudje?) Izboljša vaše počutje.
6
Gibanje je čudovito zdravilo za vranico. Zaplešite pred ogledalo ali pa se odpravite na glas z glasbo MP3 predvajalnika.
7
Izpolnite svoje sanje, velike ali majhne. Pojdite po nakupih, pojdite na dopust, če sredstva dopuščajo. Proračunska možnost je, da cel dan preživite v postelji s knjigo, ki ste jo nameravali dolgo prebrati.
8
Pojejte nekaj slastnega. Na kulinaričnih mestih poiščite nenavaden recept, na primer mediteranska kuhinja, kupite vse, kar potrebujete, in si privoščite nezemeljsko domačo hrano.
9
Univerzalni nasvet - nasmeh! Samo to bo plima spremenilo na bolje. Nasmeh uporabite kot preventivo proti slabemu razpoloženju.
Bodite pozorni
Ne zlorabljajte alkohola ali antidepresivov. V nasprotju s pričakovanji lahko dosežete ravno nasproten učinek.