Po statističnih podatkih je ena od petih žensk, ki rodijo poporodni stres. Prve dni evforije od pojava dolgo pričakovanega dojenčka nadomestijo nenehno draženje in utrujenost. Da se tesnobe in strahovi ne razvijejo v obsesivno nevrozo, je pomembno, da pravočasno analizirate svoje stanje in se naučite pravilno določiti prednost.
Praviloma se povečan občutek tesnobe pojavi pri ženskah, ki prvič rodijo. V prvem tednu po porodu se ženska boji: kaj če naredim kaj narobe? Kaj pa, če se mojemu otroku kaj zgodi? To je normalno stanje človeka, ki se znajde v povsem novih razmerah. V teh trenutkih je bolj kot kdaj koli prej potrebna podpora strokovnih zdravnikov in ljubljenih.
Po odpustu iz bolnišnice se prijavite na tečaje varstva otrok. Svoje izkušnje lahko delite z ženskami, ki so že prebrodile to. Ne bojte se zaupati otroka svojemu možu in babicam - naj vam pomagajo, da boste imeli priložnost včasih počivati.
Če iz nekega razloga ostanete sami z dojenčkom: oče otroka ne ve, kam, vas je družina zavrnila itd., Ne paničite! Vsako mesto ima krizne centre, ki pomagajo pri nastanitvi in nudijo psihološko podporo. V skrajnih primerih prosite za pomoč prijateljev, znancev, sosedov itd.
Poleg strahu, da bi bila slaba mati, žensko zasleduje tudi nezadovoljstvo s svojim videzom: videti bi bilo, da je že rodila, njen trebuh pa je ostal tak kot nosečnica. Vendar zdravniki pomirjajo: vzrok za izbočen trebuh leži v otekanju maternice (navsezadnje sem moral prestati takšne obremenitve), z aktivnim dojenjem se bo maternica skrčila, trebuh pa se bo sčasoma odstranil (po 1-3 mesecih).
Strije in odvečna teža se lahko odstranijo tudi, ostala bi želja. Izogibajte se izgovorom, kot je: "Otrok si vzame toliko časa! Ni časa, da bi se ukvarjal sam s seboj." V zadnjem času fitnes za matere z otroki velja za priljubljeno fitnes območje. V učilnici boste uživali v komunikaciji z dojenčkom, izvajanju skupnih vaj: tako dojenčka pod nadzorom kot uporabnega za postavo.
Nedvomno otrok zaseda osrednji del v življenju družine, vendar si ne zanikajte užitka v komunikaciji s soprogo: pohvalite se za pomoč in podporo, veselite se uspehov, zanimajte se za posel, uživajte v svojem spolnem življenju v celoti itd.
Depresija se morda ne začne takoj po porodu, ampak v obdobju, ko je treba otroka poslati v vrtec. Po mnenju psihologov lahko tesna psihološka povezanost matere in otroka povzroči strahove, da bi se z otrokom razšli celo za nekaj ur.
Med delom lahko v ekipi naletite na težave odtujenosti - med vašo odsotnostjo se lahko marsikaj spremeni. No, če se po odloku najde kam. Pomanjkanje povpraševanja v poklicu lahko povzroči tudi stres in tesnobo.
Tako, da veselja do materinstva ne zamegli zahrbtna depresija, ne osredotočite se na otroka. Ko razvijate dojenčka, ne pozabite na svojega ljubljenega: bodite aktivni v športu, komunicirajte s prijatelji in ustvarjajte nove (denimo matere), prebirajte knjige, razkrivajte talente in spretnosti, ukvarjajte se z ustvarjalnostjo itd.
Če menite, da se sami ne morete spoprijeti z obremenitvijo (z obsesivnimi fobijami, glavoboli, nespečnostjo in drugimi tesnobnimi stanji), poiščite kvalificirano pomoč nevrologa ali psihologa: morda vam bodo predpisali zdravila ali pa vam bo svetoval dober sanatorij.