Kot veste, negativne misli ne morejo le povzročiti zdravstvenih težav, ampak celo vleči slabe dogodke. Znebiti se jih ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled.
Praviloma ni mogoče prisiliti razmišljanja na pozitiven način zgolj s trudom volje. Zato je najučinkovitejše, da začnete ustvarjati vse pogoje za "iztisnitev" teh misli, z drugimi besedami, tako da preprosto nimate časa, da bi jih "razmišljali".
Fizična aktivnost
To je eden najboljših načinov za preklop. Toda tukaj so primerne tiste vrste, ki zahtevajo "misli s svojo glavo". Navaden tek ali finska hoja vas verjetno ne bosta rešila od misli, saj je to dokaj monotono dejanje. Torej, izberite step aerobiko, ples je tisto, kar zahteva, da si zapomnite korake in gibe. Tako boste lahko vsaj začasno razmišljali le o korakih ali plesu, in to je že zelo dobro. Drug način so zelo aktivni športi, kot sta cross-fit ali tai-bo, ki zahtevajo resno fizično delo. Po njih boste čutili »prav«, torej koristno, utrujenost.
Duhovne prakse
Ta metoda ni primerna za vse, ampak le za tiste, ki so se prej ukvarjali z jogo, qigongom, meditacijo. Začetnik se verjetno na tak način ne bo znebil misli, saj pri teh praksah potrebujete izkušnje in resno delo na sebi. Začetnikom lahko priporočamo, da samo posluša mantre, ki so mu prijetne na uho.
Ustvarjalnost
Spet je najpomembneje, da vas ta vrsta ustvarjalnosti očara in vam je všeč. Preizkusite različne možnosti, izberite, kaj vas resnično navduši: decoupage, slikanje, šivanje igrač. Zdaj v skoraj vsakem mestu poteka veliko delavnic za začetnike. Če niste našli nič primernega, preučite video na Youtube.
Vokalne lekcije
Če imate priložnost in željo, se naučite peti. Prvič, skoraj nemogoče je hkrati peti in razmišljati o nečem. Drugič, obstajajo tehnike petja, pri katerih nastajajo vibracije, ki pozitivno vplivajo na splošno zdravje.
Sprememba lokacije
To je morda najdražji način, vendar eden najbolj učinkovitih. Samo pustite vsaj za nekaj dni v drugi državi. Priporočljivo je izbrati eksotične države z drugačno kulturo in ritmom življenja. Tako boste imeli nove vtise in morda boste na situacijo gledali s povsem drugega zornega kota. In samo morje je zelo pomirjujoče.