Živeti v nenehni dirki za izpolnjevanje nekoga izumljenih idealov, doživljanje, nenehno izboljševanje sebe in vsega drugega je katastrofalno težko, pa tudi nenehno skrb za nejasno prihodnost ali naloge, katerih rešitev je zdaj nejasna. Izpustitev situacije - kako je?
Navodila za uporabo
1
Nasvete za "izpustitev situacije" lahko slišimo precej pogosto. Hkrati pravijo: "Sprostite se, ne prepirajte se, pustite, da gre vse tako, kot mora." In v tem je nekaj pragmatizma, ampak
.Če je človek problem nujen, se ga grize, vse spominja nanj in lahko dolgo zaspiš in se zbudiš le z eno mislijo: kako ven, kaj storiti. V tem primeru se energija porabi več za doživljanje in "tek v krogu", toda človek se ne more zbrati, se ustaviti in preprosto ne razmišljati. Kaj torej mislijo, ko rečejo: "izpusti situacijo"?
2
Žal raven empatije ni dobro razvita za vse. Če izgovorite situacijo, lahko sogovornik od zunaj opazi odvečnost svojih izkušenj, vendar ne uspe ali celo ne poskusite vstopiti v svoje stanje, razumeti njegovih razlogov in se prepustiti svoji bolečini. Na splošno ga ne skrbi in morda ga njegovi lastni načrti za naslednjo večerjo zasedejo veliko več. Toda kaj storite?
3
Poleg incidenta, ki vas tako zelo skrbi, je v vašem življenju verjetno še veliko drugih stvari, težav in dogodkov. Vključite se v njih, razmislite o njih, ne dovolite si, da bi zasijali v bazenu lastnih strahov in negotovosti. Naj bodo to tudi najmanjša vsakdanja opravila - opravljajte jih, kot da trenutno nič drugega ni pomembno, s polno predanostjo.
4
Seveda pa težave preprosto ne boste mogli odpustiti: dolgo časa vas brez rešitve lahko izčrpajo, vodijo v živčni zlom ali celo norost. Če menite, da se sami ne morete spoprijeti s situacijo, poiščite pomoč psihologa ali psihoterapevta. V tem ni nič sramotnega - nasprotno, zdaj velja za celo modno.
5
Če ste prepričani, da lahko razumete sebe in zajezite svoje občutke, začnite delati na sebi v tej smeri. Opišite situacijo, kot jo vidite, pa tudi svoja čustva in občutke. Hkrati si lahko predstavljate, da vse to pripovedujete ljubljeni osebi, ki vas razume. Vključite notranjega starša, ki vas sprejme takšnega, kot ste, vas v celoti podpira in vam želi pomagati. Barvno mu povejte, kaj se je zgodilo, kot da se je otrok, ki si je poškodoval prst, pritožil mami ali očetu.
6
Nato vključite pozitivno razmišljanje in bodite kreativni. Začnite sami razmisliti o možnih rešitvah situacije, lahko celo najbolj fantastični. Torej bodo vaši možgani zasedeni s posli in ne bodo stali v prostem teku (in zanj je o kako težko), pozornost ne bo več negativna, ampak pozitivna. Poleg tega je lahko vaša domišljija tako polna, da vas bo celo zabavala ali vsaj pomirila.