Vse pogosteje so se ljudje začeli soočati s tako težavo, kot je strah pred ogromno množico ljudi. Celo strašljivo je misliti, da boste morali govoriti v javnosti ali se preprosto pojaviti na javnem mestu. Eden od razlogov za to vedenje je bila virtualna resničnost in preživljanje večerov pred televizorjem v čudoviti osami.
Navodila za uporabo
1
Povej več. Brez komunikacije je obstoj ljudi, kolektivno delo, študij nemogoč. Organizirajte zabave, povabite veliko prijateljev, pojdite na obisk k sorodnikom. Načrtujte nočne sprehode po gneči. Naredite nova poznanstva, nabirajte si življenjske izkušnje in kmalu boste zlahka vzpostavili stik z neznanci in tudi vedno bili v središču pozornosti. Glavna stvar je ukrepati.
2
Ne zavrnite obiska gledališča, muzeja. Ne bojte se biti v neznanem okolju s tujci. Morate samo zmanjšati prekomerni stres, tako da vsak tak vaš izhod ne povzroči stresa. Notranja tesnost, sramežljivost včasih izgledajo navzven budnost in agresivnost.
3
Poslušajte svoj notranji glas. Ne zapirajte se vase, sicer bo vaša težava dobila obliko nevroze. Morate razumeti, da je napočil čas za izvajanje dolgoletnih načrtov, gradnjo kariere. Boleča reakcija ob pogledu na ljudi in močan čustveni protest vas samo motijo. Počutite se v sožitju z ljudmi okoli vas.
4
Ne razmišljajte nenehno o tem, da lahko ob varovanju samega sebe naredite negativen vtis. Če vas zmedejo stalni pogledi od zunaj, to še ne pomeni, da z vami nekaj ni v redu. Morda vas zanima in bi vas radi spoznali. Ne glejte stran. Počuti se privlačno. Ne odnehajte želje po pogovoru, bodite previdni.
5
Občutite notranjo samozavest, ne iščite načina, kako se upokojiti. Dihajte globoko in enakomerno. Vozite strašljive misli. Nadzirajte se. Uporabite samohipnozo. Pozabite na tesnobo, občutek izgube, povečano utrujenost. Ne jemljite sebe kot osebo nemočno, okovano in razburjeno.